Świadome i zdrowe żywienie to aspekt, który będzie szeroko omawiany w dopiero co rozpoczętej, drugiej dekadzie XXI w. Wpływ diety na zdrowie i samopoczucie człowieka, oraz długość jego życia, jest tematem wielu debat naukowych oraz społecznych. Zebraliśmy dla was porady ekspertów w zakresie suplementacji oraz nadchodzące trendy. Jakie preparaty już niedługo mogą całkowicie zmienić naszą codzienność? Zapraszamy do lektury!
Trendy w suplementach diety – dobre praktyki polecane przez ekspertów
Aktualnie dużym zainteresowaniem cieszą się terapie zaliczane do tzw. anti-aging. Są to praktyki, które prowadzą do spowolnienia procesów starzenia się organizmu, poprawy wyglądu oraz samopoczucia. Prognozuje się, że na rynek będzie z czasem spływać coraz więcej produktów z działaniem „odmładzającym”. Aby jednak suplementy diety zadziałały poprawnie, kurację trzeba zawsze łączyć z ze zmianą nawyków żywieniowych, zmianą trybu życia na aktywny oraz ze zrozumieniem potrzeb własnego organizmu. Suplementy diety anti-aging dają dzisiaj doskonałe wyniki, ale tylko wówczas, kiedy zachowana jest harmonia w trybie życia oraz sposobie odżywiania.
Do suplementów diety, które już teraz można zaliczyć do grupy tych o kluczowym działaniu na fizjologię człowieka, eksperci zaliczają kwasy omega-3 i omega-6. Współcześnie zauważa się bowiem niedobory tych kwasów tłuszczowych, co przekłada się na nasilone stany zapalne i problemy ze skórą. Warto więc postarać się zdiagnozować potrzeby swojego organizmu i w razie potrzeby dobrać odpowiednią dawkę efektywnego suplementu diety z kwasami omega, jak również wzbogacić swoją dietę w produkty bogate w te składniki odżywcze, między innymi ryby oraz owoce morza.
W grupie suplementów roślinnych ważne miejsce zajmują adaptogeny i są one polecane przez ekspertów, między innymi dla osób poddanych przewlekłemu stresowi i zmęczeniu. Adaptogeny to najczęściej ekstrakty ziołowe o kojącym działaniu, które poprawiają naszą odporność i dodają energii. W przypadku tych produktów szalenie ważne jest pochodzenie. Preparaty produkowane w UE posiadają odpowiednie certyfikaty, potwierdzające źródło pochodzenia oraz czystość adaptogenów. Inne produkty, nie podparte odpowiednimi atestami, mogą być zanieczyszczone i przynosić zgoła odmienny efekt dla naszego zdrowia.
Jakie nowe preparaty przyniesie przyszłość?
Do najjaśniejszych i najbardziej perspektywicznych preparatów przyszłości zalicza się senolityki. Przez ostatnie 5 lat pieczołowicie badano działanie tych związków na hamowanie procesów starzenia. Wyniki są bardzo obiecujące. Senolityki, dokładnie zaś antyrakowy Dasatinib oraz przeciwzapalna kwercetyna pozwalają na usunięcie starych komórek z organizmu, które z czasem przybierają cechy nowotworowe, a także przyspieszają starzenie się nowych komórek. W sposób naturalny część stałych komórek usuwana jest z organizmu przez układ odpornościowy, jednak pozostała część, posiadająca specjalne białka maskujące, unika tego procesu. Senolityki wspierają zatem usuwanie tych starych, negatywnie oddziałujących komórek i aktywnie wydłużają życie, poprawiając między innymi kondycję fizyczną, stan mięśni, w tym mięśnia sercowego, wydolność nerek oraz przyspieszając regenerację organizmu.
Do innych preparatów „przyszłości” zalicza się także związki, które aktywują telomerazę. Telomery to fragmenty chromosomu, które zabezpieczają materiał genetyczny przed uszkodzeniem. Z wiekiem, oraz pod wpływem stresu telomery dzielą się szybciej na krótsze odcinki. Enzymy wydłużające telomery mogą więc realnie wpłynąć spowolnienie procesów starzenia się.